ストレス解消によるアンチエイジング方法

ストレス対策は、アンチエイジングの方法として効果があります。ストレス社会とも最近は言われており、案外少なくないのがストレスを抱えて生活をしている方たちです。有効なアンチエイジング方法だといえるのが、ストレスとうまくつき合っていくことなのです。

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ストレス対策は、ストレスを解消する方法と、ストレスへの耐性をつける方法とがあります。同じ体験でもストレスになったりならなかったりするのは、本人がストレスに感じるかどうかで決まります。ものの見方を変えたり、受けとめ方を変えることがストレス低減につながり、アンチエイジングになるという方法もあります。人によってストレス解消方法は異なります。自分の好きな趣味に没頭したり、運動で気分転換したり、入浴や睡眠でリラックスできる人もけっこう多いといいます。

 

アンチエイジングに役立てるためにも、自分に合ったストレスの発散方法を探しましょう。楽しい気持ちが意識して笑顔をつくること盛り上がるので、効果的にストレスを減少させることができます。笑顔は大頬骨筋という表情筋を動かしますが、この筋肉が動くと脳内の快感物質が促進する効果があります。ますますアンチエイジング効果を得ることができるのです。笑顔はお金も道具も使わずにできる優れたアンチエイジング方法であるといえるでしょう。

ニキビ跡

体重推移の管理

日々の生活内容や食べるものによってどんな風に体重が増減するかを知ることが、体重管理の基礎です。人間の体重は常に一定ではなく、その時々の状況に応じてわずかながら変わっていくものなので、その変化に振り回されないことです。わずかな変動で気持ちが上がったり下がったりしてもいいことはありません。

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1週間の平均で体重を観測するといいでしょう。毎日の体重の変化ではなく1週間ごとの平均を記録するので、大まかな動きをつかむことができます。その時その時の体重が今現在の体重だと考えると、ダイエットの結果は期待するものが出ません。1週間の平均で体重管理をしていくと、ゆるやかに下がっていく様子が分かるといいます。毎日のちょっとした変化に敏感になることより、長いスパンで物を見ることが、体重管理には必要です。

 

毎日体重をきちんと測ることは、体重管理では欠かせません。毎日決まった時間に、体重を計測しましょう。体重計は日常生活の中で視界に入りやすいところに置き、思い立ったらすぐに体重を計測できるようにしておきましょう。目に見えないところに体重計を置いておくと面倒になってしまうからです。

簡単に体重を計測できるようなところに体重計を設置しておくことで、体重管理もやりやすくなるでしょう。体重を測る時間はできるだけ毎日同じタイミングにしましょう。体重管理のためには自分の決めたルールを毎日守って測定することが大切です。

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はじめての離乳食 。親の苦労、子知らず

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赤ちゃんが生まれてから5ヶ月。

育児本を読むとそろそろ離乳食を始める時期と書いてある。

1人目の子育て。初めての離乳食。よし!はじめるぞ!っと、赤ちゃんグッズ専門店で、離乳食調理セットを購入。離乳食調理セットとは、食材を細かくすり潰す器具や食べやすい固さに柔らかくできる器などがいくつかセットになったもの。
まずはお粥から。お粥をちょっとだけ作るって難しい。こんなとき楽ちん調理器具を使えば、ご飯にお水を入れて、電子レンジでチン!で、できるとのこと。よしよし、と指示通りにセット。で、蓋を開けてみると… あれー?水の量が少なかったのかレンジ時間がながかったのか、水が蒸発してカピカピに…
もうすぐ赤ちゃんが起きてしまうではないかー!!

気を取り直して、もう一回。ふー。なんとか、今回はうまくいったぞ。

タイミングよく目覚めた我が子。お腹すいたーって泣いている!お腹すいているなら、離乳食もよく食べてくれるはず。
ご飯だよー。おいしいよー、と気分を盛り上げながら、口に運ぶと、お!口をあけた?? 食べてくれたー!

と思った途端。べぇー。
わーん。お腹すいたー。えーん。と収拾つかなくなり、結果、ぺろっとおっぱいをあげる。ごくごくごく。あーおいしい。お腹いっぱい… 離乳食はお預けです。

この後も、おいしいと食べてくれた離乳食は果たしてあったのだろうか。親の苦労、子知らず。頑張って作ったからってお口にあうわけではなく。気づけば離乳食卒業時期に。

そうそう。そんなもんです。

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地下鉄で

大阪に住んでいた時の話。
仕事終わりに疲れて帰っていた時の話です。
ある駅で障害を持った男性が乗ってきました。(言い方が悪いですが雰囲気がそんな感じでカードのようなものを首から下げていました。)
その男性が40代~50代くらいの女性の隣に空いていた席に座ろうとした時、その女性があからさまに嫌そうに遠くの席に移動したんです。

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私はそれがとても許せませんでした。男性が何をしたというのでしょうか?
あまりにも理不尽すぎる気がします。
五体満足に生まれてきたこと自体が奇跡に近いというのに避ける理由がわかりません。
臭いわけでも汚いわけでもない、私たちと同じ見た目の男性をなぜ避けるのでしょうか?
むしろその女性に助け合い精神は微塵もないのかと思いました。
少なくとも、私の故郷の札幌では助け合いはしなくても避けているところを見たことがなかったので、
「大阪の人ってこんなんなの??」と思ってしまいました。
みんながみんなそうではないのだろし、きっと札幌にもそういう人はいるのだろうと思いましたが、とても衝撃的でショックで憤りを覚えました。

 

フール―

乾燥が原因で吹き出物

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20代の頃から乾燥肌でしたが、保湿さえしておけば特に肌のトラブルもなく過ごせていました。

 

ところが、30代後半になって急にあごや頬、口周りに吹き出物が出るようになりました。
一つ消えたら違う場所に出来る、それが治ったらまた同じ場所に繰り返しできるので、厄介なものでした。
それに、ファンデーションで隠していたので余計に肌にとっては悪循環だったと思います。

 

ニキビは油分が過剰だというイメージがあったので皮脂を取り除くため洗顔を強くするようになっていました。
でも、色々と調べていくうちに大人ニキビというのはホルモンバランスが崩れやすくできやすい、また乾燥が原因だということも知りました。
30代後半になると皮脂量が減り、若いころと比べてターンオーバーも乱れてきます。
そのうえ洗顔でゴシゴシとこすってしまうと吹き出物が出るようなのです。

 

そこで、洗顔方法を変えることとし洗浄成分が入っていない洗顔料を使うことにしました。
すると、使い始めて3か月経ちましたが完全ではないですが吹き出物が減ってきています。
また、保湿をしっかりと心がけることでも効果があると思います。

 

今私が使っているスキンケアは敏感肌専用に作られたサエルをお試ししてからこのシリーズに変えました。
ちょっとお高めですが、化粧品が原因の肌トラブルにならないのでとっても重宝しています。

 

まさかニキビが乾燥が原因だとは気づかなかったので意外な結果でした。

睡眠導入剤に頼らない生活

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5年ほど前から私は仕事のストレスや私生活の乱れにより、あまり眠れずに慢性的な睡眠不足の状態となっていました。
十分な睡眠がとれない状態というのは、やはり身体や心に負担を与えるものです。
思考は鈍り、身体は重く不調な状態が続きました。
あまりに眠れないものだから、当時の私は病院に行き、睡眠導入剤を処方してもらっておりました。
ですが、依存性もけして低くはないので、それをずっと飲み続けたくない私は、快適な睡眠のために別の方法を模索いたしました。
そのおかげで、現在は睡眠導入剤に頼ることなく快適に睡眠をとれております。
快適な睡眠のために実践し有効だった以下のことを、私は他の人にも推奨させていただきます。
まずひとつが、自分に合った寝具を使用する、ということです。
これは人それぞれの好みもありますし、あえて寝づらいものを使用するとは思いませんので、説明は割愛させていただきます。
もうひとつが、寝る前は必ず楽しいことや今後楽しむ予定の事を考えることです。
眠る前の心の状態は非常に大事だと思いますので、極力無理やりにでもポジティブに物事を考えるようにしています。
そしてもうひとつが、私は寝る前にほんの少々軽いおやつ(クラッカーやクッキーを1枚程度)を食べ、温かくて甘いもの(ホットミルクやココア等)を飲みます。
当然、その後のはみがきも怠らないです。
けして太らない程度に寝る前に、少しだけ甘いものを摂取すると、満たされる分、当然心身共に幸福度が上がります。
様々なストレスが人それぞれあるとは思いますが、寝る前に幸福度を上げるというのは、快適な睡眠のためにぜひ試していただきたいと思います。
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ダブルでイラツとした日

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毎日、会社には車通勤しています。
その日は大雨で平日休みの私は普段はチャリで通勤している娘を会社まで車で送っていく事にしました。
家の前の狭い路地を出ると今度は朝7:00~9:00迄は車両進入禁止の通学路となっています。
本線道路からの進入車でない居住地域の方はその通学路を走っていて、我が家もその1台となります。
通学路に入るために左折するにもその道路の道幅もかなり狭いために、対向車がきたら簡単にはすれ違えません。
我が家の車はヴォクシーでそれなりに大きいので狭い道路を左折するにも大回りでの左折となってしまいますが、朝の7:50分ですので、当然車の進入はない筈です。
左折して50m先には本線道路があるのですが、たまに県警が一斉の取り締まりをしている時はありますが、以前は結構、頻繁に行っていたのですが、最近は2~3ケ月に1度位のものです。
それをわかっているのかどうかは知りませんが、娘を乗せた車を通学路に出るために大回りして左折すると、来てはならない対向車が入ってきました。
大回りして曲がっているので、当然対向車側にはみ出してしまっていて、違反者の車はそこで待つかたちとなったのですが、睨みつけられました。
イラッときましたが、娘に一言、「ずうずうしい人ね」とつぶやいたら、娘いわく「あの車はいつも進入禁止でも入ってきてるよ」との言葉にまたまたイラつきました。

旦那の親にムカつく

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結婚して10年以上たつけれど、何かにつけて旦那の実家にお金を渡しています。数万円っていう単位ではないです。もっとです。しかも実家の方が大きい家に住み、新車のプリウスに乗っているんです。

それに、旅行にも行っているんです。それなのに、どうしてそれよりお金がない我が家が援助をしなければいけないんでしょうか。しかも援助をしているのに、妻の私に対するお礼の言葉が一度もないです。ありがとう位言われてもいいと思うんです。

ないばかりか、多分悪口を言っている。息子の稼いだお金は、自分のお金だと思っているんでしょうか。

旦那は旦那で、実家に援助することが普通のことだと思っているようで、「お友達は、おじいちゃんおばあちゃんにごはんをごちそうしてもらったりしているんだって」、と言っても、「そんなのそいつらがおかしい」というだけです。

今は平成の時代。実家の存続みたいなことにお金を使うよりも、日常生活生きるためにお金を自分たちが使うのが普通だと思う。そんな旦那と旦那の親に毎日ムカついています。

夏まで間に合う!簡単にできるバストアップ方法はこれ!

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今年ももうすぐ夏がやってきますね。
夏といえばなんといっても海!リゾート地に行く予定もあるかもしれません。楽しみですね。

でも、そんなときに気になるのがバスト。私は毎年頭を悩ませるのですが、あともうちょっと大きかったらこっちの水着も着れるのに…と思わずにはいられません。ワイヤーがしっかり入った水着しか着れないんですよね。

そこで、今年こそは三角ビキニを着るべくバストアップに挑戦しようと決意しました。

いろいろ調査した結果、私が見つけたのはバストアップサプリ。飲むだけでいいみたいなので、頑張る必要もなく、簡単に続けています。これでバストアップが叶えば夢のようですよね。

でも、このバストアップサプリ、なんでもいいわけじゃないんです。当たり前ですよね。

バストアップサプリの主成分はプエラリア・ミリフィカというタイ原産の植物なのですが、これがくせもので、非常によく似た種があるというんです。だから、きちんと認定されたプエラリア・ミリフィカじゃないと、バストアップ効果も期待できないんです…。せっかく飲んでもこれじゃあお金の無駄ですよね。

そのほかにも、いろいろ考慮した方がいいことがあるみたいでした。こちらのサイトにバストアップサプリの選び方がまとめてあるので、よかったら参考にしてみてください。

一緒に自信を持って夏を迎えましょう。

子供に安心な食べ物を食べさせたいならパルシステムがおすすめ!

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「子供に安心な食べ物を食べさせたい」と思いませんか?
私の場合、子供が生まれてから、食べ物の添加物や有機野菜かどうかなどが気になるようになりました。やっぱり、安全なものを食べて元気に育ってほしいからです。しかし、普通のスーパーに売っている食品の多くは添加物が含まれていますし、有機野菜もほとんど売っていない、もし売っていたとしても高くて続けられません…。食品添加物については気にしたらきりがないですし現代の生活からは切っても切り離せないですが、できるだけ避けたいですよね。

そんなときにおすすめなのがパルシステム。
パルシステムとは、食品宅配のお店です。販売されているものは添加物不使用や低農薬野菜など、全てこだわりのもので、スーパーで買うものとそこまで値段が変わらないので、肝心の「続ける」ということも可能です。

また、冷凍食品や調理セットなど、忙しい子育て中に助かる商品もたくさんあります。そういった商品もこだわりを持ったものですので、安心して食べることができますよ。

今ならお試しセットというものも販売されていますので、気になる方は試してみるのもいいかもしれません。お試しセットを実際に注文した時の体験談を以下のサイトでまとめていますので、よかったら参考にしてみてくださいね。
パルシステムの体験談